О питании во время беременности

29 сентября 2025 г.

ВК

В отделении патологии беременности прошел цикл лекций по питанию во время беременности и лактации. Напомним, неформальные встречи с будущими мамами, которые находятся в стационаре родильного дома, проводятся в рамках проекта «Дорога к чуду», который с начала года реализуют медицинские работники. Делимся важными фактами, которые полезно знать.

7 принципов правильного питания беременной и кормящей женщины:

1. Полноценность. Рацион должен удовлетворить физиологическую потребность

матери в энергии и пищевых веществах.

2. Сбалансированность питания. Многообразие (правильное соотношение белков, жиров и углеводов).

3. Питьевой режим не менее 2 литров.

4. Ограничение продуктов с высокой сенсибилизирующей активностью (аллергены) и содержащие эфирные масла (лук, чеснок).

5. Полезная кулинарная обработка блюд (предпочтение блюдам на пару и тушеным).

6. Лимитированное потребление соли и соленых продуктов.

7. Прием микронутриентов.

Микронутриенты – это витамины и минералы, необходимые организму в небольших количествах для поддержания жизненно важных функций. Они играют важную роль в усвоении пищи, регуляции функций, процессе адаптации и роста организма, построении и укреплении тканей и пр. К микронутриентам относятся витамины, минеральные вещества и микроэлементы.

Что рекомендуют специалисты: минералы, витамины + фолиевая кислота (400мкг) готовящимся к зачатию и в I триместре.

+железо (30-60 мг)

+Са (1,5-2,0 г) у беременных со сниженным потреблением или дефицитом до беременности.

+витамин А (дефицитные районы).

+витамин D 2000 МЕ/сут в течение всей беременности.

+йод 250 мкг в сутки.

Важно!

Рационально организованное питание беременных женщин и кормящих матерей, с учетом рекомендуемых норм физиологических потребностей в макро- и микронутриентах, позволит поддержать здоровье женщины и обеспечить адекватное развитие, как плода, так и грудного ребенка. Не забудьте перед началом приема проконсультироваться со своим доктором, чтобы учесть индивидуальные особенности вашего организма и организма и вашего малыша!!