Можно ли быстро восстановить силы?

Продолжаем полезные советы от нашего психолога Алены Шумайловой. Можно ли быстро восстановить силы, ведь муж и ребенок (особенно, если он не один) требуют внимания?
Секрета, который сработает на всех, нет. Но есть мой любимый метод, который я называю «правило партизанского ресурса».
Первое: забудьте фразу «я должна». Не будет никакого вреда от мультиков за полчаса, пока мама просто сидит с кружкой чая в ванной. Это не эгоизм, это техника безопасности полёта: сначала маску на себя, потом на ребёнка.
Второе: подключайте старших в игровой форме. Игра «кто быстрее соберёт носки» освобождает маме руки лучше любого домработника.
И третье, самое важное: отключите соцсети. Смотреть на идеальные семьи с чистыми диванами, когда у вас на люстре висят трусы — это прямой путь к унынию. Лучше поспите то время, которое вы хотели потратить, листая экран. Сон для мамы, особенно, если ребенок не один — это эликсир молодости и сил, а не слабость. Всё остальное подождёт.
И вот что важно понимать - мужчины, как правило, привыкли решать конкретные задачи. Мужу не надо намекать. Мужа надо просить: «Дорогой, пожалуйста, вымой пол, поставь курицу, уложи сегодня малыша».
Разделите ваши заботы с родными – это пойдет на пользу и вам, и вашим домочадца.

Использована иллюстрация из интернет-источника