Что делать, если ребенок часто плачет по ночам, плохо спит?

Полезная информация от нашего доктора Анастасии Николаевны Бызовой. Что делать, если ребенок часто

плачет по ночам, плохо спит?

Физиологические причины ночного плача - это те причины, которые родители могут постараться устранить сами.

1. Одной из самых частых причин того, что малыш стал ночью часто просыпаться и плакать, является голод. Особенно часто это бывает у грудничков: мамино молоко усваивается очень быстро, а размер желудка у новорожденного очень маленький, ребенок может быть голодным через короткий промежуток времени.

2. Ребенок может плакать и из-за переполненного или грязного подгузника. Эта проблема чаще актуальна для малышей первого года жизни. Но подгузник может стать причиной ночных пробуждений ребенка и после года в случае, когда ребенку жарко и он много пьет.

3. Создайте относительно подходящие температурные условия. Оптимальной температурой для сна считается 18–22 С при относительной влажности 40–60%.

4. Резкие звуки и шум, особенно в летний период, когда открыты окна, также могут мешать ребенку спокойно спать. Некоторые родители считают, что необходимо создавать тишину во время сна ребенка, другие — что необходимо научить кроху спать при любом уровне шума. Единого правила на этот счет нет, все зависит от индивидуальных особенностей и чувствительности к звукам у вашего малыша.

5. Причиной ночных пробуждений малыша может быть любой источник света, в том числе ночник, т.к. свет разрушает мелатонин — «гормон сна». Важно в течение ночного сна сохранять темноту.

Если все равно малыш продолжает беспокоиться - посоветуйтесь со своим педиатром. Возможно, причина не только в физиологии.