Актуальные вопросы от наших будущих мам

Начинаем рабочую неделю с актуальных вопросов от наших будущих мам. Почему во время беременности очень тянет на солёное, и сколько соленого можно себе позволить?

✅ Комментируют заместитель главного врача по медицинской части родильного дома #4 Ирина Первова.

☝Это утверждение скорее из разрядов мифов и примет. На самом деле во время беременности вкусы меняются очень индивидуально: кого-то тянет на сладкое, кого-то на острое либо кислое.

✅Почему может хотеться солёного ?

- организму может не хватать натрия (а это основной компонент поваренной соли), чтобы поддержать водно-солевой баланс.

- при токсикозе и рвоте организм теряет электролиты — и тяга к солёной пище может быть попыткой восполнить эти потери.

✅Что делать, если очень хочется соленого?

Не надо терпеть, если хочется соленого огурчика – съешьте. Но не увлекайтесь, избыток соли может привести к повышению давления, нагрузке на сердце и почки. Главный принцип – умеренность. Попробуйте использовать продукты, содержащие натуральные соли: например, кунжут, капусту, кукурузу.????????

❗Важно! Если в рационе беременной женщины возникает дефицит нужных веществ, она сразу же получает сигнал в виде острого желания какого-нибудь продукта или вещества. Посоветуйтесь со своим доктором – возможно, он порекомендует добавить какие-либо витамины или микроэлементы в рацион.